Utholdshetstrening som involver hele kroppen: Enten du ønsker å være best mulig forberedt til langrennssesongen eller bare ønsker litt variasjon i sykkel- eller løpetreningen, er elghufs et glimrende alternativ.
(Gjør som eliteutøverne, forbered deg til langrennssesongen med elghufs. Foto: Dreamstime.com)
Alt du trenger er et par staver (gjerne noe kortere enn vanlige klassiskstaver) og joggesko.
Hva er Elghufs? Øvelsen kan enklest beskrives som en sprettende løping med staver, ikke ulikt diagonalgang på ski.
Egner seg utmerket for intervalldrag i motbakke (Husk å varme opp grundig før du setter igang!).
Se teknikkvideoer og tips til variasjon på Youtube.
3 gode grunner til å trene Elghufs:
- God overføringsverdi til langrenn (god barmarkstrening vår, sommer og høst).
- Ikke bare for skiløpere: Øvelsen involverer (og styrker) overkroppen i langt større grad enn vanlig løping.
- Elghufs i motbakke med staver utsetter ikke kroppen for like harde støt mot underlaget som hurtig løping på flatmark og nedoverbakker gjør (mindre risiko for skader).
Hva venter du på? Hufs ivei!
(Sist oppdatert 01.11.2018)
Slitsomt, men anbefales! Er ikke uten grunn at hele verdenseliten i ski trener Eljhufs hele sommeren.
Forresten noen som vet hva Elghufs heter på Engelsk?