Det er vel nærmest opplest og vedtatt at trening er bra for deg.
Her ramser vi opp 6 gode grunner til å trene:
Redusere faren for hjerte og karsykdommer
Regelmessig trening (moderat mosjon) er vitenskapelig bevist å ha en gunstig innvirkning på på hjerte og blodomløp. Du oppnår også mindre risiko for høyt blodtrykk.
Lengre levealder
Jevnlig mosjon og et sunt kosthold hindrer aldringsprosessen og gir deg større odds for å leve et langt liv.
Utseende
En trent person ser bedre ut og er mer tiltrekkende på det annet kjønn.
Redusere faren for diabetes type 2
Trening samt et sunt kosthold minsker sjansen for å få denne «nye» folksykdommen.
Redusere faren for osteporose
Styrketrening begrenser reduksjon i benvevet som skjer etterhvert som vi blir eldre.
Økt velvære
Trening gir deg en følelse av velvære. Du får mer energi, laverere stressnivå og økt selvtilitt.
Så hva venter du på? Begynn å tren idag!
