Hatha Yoga er den mest vanlige varianten av Yoga.
Rettere sagt, når folk prater om «Yoga» mener du som oftest Hatha Yoga. Videoen under er en rolig 43 minutters Hatha Yoga leksjon. Det er fint om du har en yogamatte til rådighet under timen.
En time Hathayoga vil som regel bestå av ulike stillinger (astanaer) og pusteøvelser. Ikke veldig ulikt en Vinyasa- eller Ashtangatime, men Hatha kan fremstå som roligere bevegelser og mer statiske stillinger.
«Hatha er tilfluktsstedet for dem som lider av alle typer lidelser. Det er selve grunnlaget for de som praktiserer enhver form for yoga.» – Svatmarama
«Hatha yoga er et kraftfullt verktøy for å forandre oss selv. Det ber oss om å fokusere på pusten, noe som hjelper oss til å roe ned sinnets flyktige svingninger og være tilstede i hvert øyeblikk.» – C. Lee
