Slik øker du forbrenningen din med enkle grep.
Noe av det viktiste du kan gjøre er å spise mange små typpige måltider istedenfor få og store. Når du spiser sjeldent kommer kroppen i en slags sparemodus hvor forbrenningen går sakte. Hva du spiser spiller også en rolle. Øk inntaket av proteiner og grønnsaker, samtidig som du kutter ned på karbohydrater. Spis en skikkelig frokost hver dag og kutt ut godterier. Drikk masse vann gjennom hele dagen.
Beveg deg så mye du kan hver eneste dag. Gå til jobb, ta trappa istedenfor heisen eller ta med ungene på en aketur i marka. Daglig bevegelse setter virkelig fart på systemene i kroppen din og forbrenningen øker. Styketrening er også svært gunstig, da økt muskelmasse øker forbrenningen.
Populært innhold i samme kategori:
Lykke til!
