Når man løper er det viktig å benytte riktig teknikk for å forebygge skader. Dette bør du fokusere på:
- Løping består i sin aller enkleste form av bevege seg fremover ved å løfte knærne fra hoften annen hver gang. Se for deg at du nærmest flyter fremover lett fremoverlent, mens denne prosessen gjentar seg om og om igjen. All bevegelse skal foregå fremover i fartsretningen.
- Slapp av i nakke og skuldre. Ha blikket rettet på bakken et stykke foran deg.
- Unngå at albuene kommer for langt ut til siden. Hold dem nær kroppen og ha en normal armsving (Armsvingen skal skje ved skulderleddet, ikke ved albuene). Åpne hender (ikke løp med knyttede never).
- Løp med en rank oppreist holdning. Se for deg at det er festet et snøre fra oven festet øverst på hodet ditt, men at du i tillegg er vinklet lett fremover (uten å lute i kroppen).
- Pust med nesen så godt det lar seg gjøre.
Les også om hvor viktig riktig kroppsholdning er når du løper.
