Lær deg å gi en god nakkemassasje.
Mange av oss lever stillesittende liv sittende foran datamaskinen store deler av arbeidsdagen. Noe som igjen kan føre til stivhet i både nakke og skuldre.
Stiv nakke og stress fører ofte til hodepine og annet kroppslig ubehag.
Videoen under viser deg hvordan du gir en god nakke og skuldermassasje. Noe å innføre på arbeidsplassen?
(Videoen tar et minutt)
1. Start oppe ved hårfestet. Grip og press inn mot hver side av nakken noen ganger (fingrene skal være godt plantet fast i huden. Du skal ikke dra fingrene langs huden.)
2.Flytt grepet noen centimenter lenger ned, og gjenta det samme.
Se også: Sittende wall slides (meget god øvelse for å motvirke skulderplager ved stillesittende arbeid).
