Pilates er en ypperlig treningsform for å styrke støttemuskulaturen (kjernemusklaturen), men hvordan skal man starte om man er nybegynner?
Dette enkle treningsprogrammet gir deg en kjapp og grundig innføring i Pilates. Om du aldri har vært borti treningsformen før er dette et fint utgangspunkt.
Husk at i Pilates er det å utføre øvelsene korrekt og kontrollert svært viktig. Ha i bakhodet at treningsformen var opprinnelig ment for dansere som hadde skadet seg, og trengte å trene seg smertefrie igjen. Ta deg god tid. Lykke til!
«God fysisk form er den første forutsetningen for å oppnå lykke.» – J. Pilates
«Trening er en feiring av hva kroppen din er kapabel til. Ikke en straff for hva du spiste.» – Ukjent
«Å puste er den første handlingen du foretar deg i livet, og den siste.» – J. Pilates
