Selvhypnose
Alle mennesker faller naturlig inn i hypnotisk transe. Når vi sitter og dagdrømmer for eksempel, eller “forsvinner inn i en film” på TV. Under hypnose tas oppmerksomheten bort fra vårt bevisste sinn og underbevisstheten tar over.
Vårt bevisste sinn er mer kritist enn det underbevisste. Derfor kan man under hypnotisk transe gi seg selv “påbud”, eller kommandoer for å forandre uvaner, få gode vaner osv. Dette fordi vår kritiske bevvisthet mer eller mindre blir satt ut av spill og “påbudene” går direkte inn til den mindre kritiske underbevisstheten.
Dette kan være et svært nyttig verktøy innen idrett. Ta en dårlig sprinter som eksempel. Det er en kjent sak innen idrettspsykologi at det å tro at man kommer til å vinne neste løp faktisk øker sjansene for å vinne. Selv om den dårlige løperen vet dette, vil det mest sannsynlig ikke hjelpe stort om treneren sier til ham at han kommer til å vinne. Hans besvisste sinn sammenligner utsagnet til treneren med tidligere opplevelser og forteller ham “nei, du kommer til å tape, det gjør du alltid”. Under hypnose derimot vil et slikt utsagn eller “påbud” komme direkte inn til underbevisstheten hos løperen og ha en mye større effekt.
Selvhypnose er rett og slett å hypnotisere seg selv (finnes flere forskjellige teknikker) med det formål å gi “påbud” eller kommandoer til sin underbevisshet.
Tags: Hypnose
Etiketter Mental Trening |