Trening med staver har etterhvert blitt en populær treningsform også i Norge.
Treningsformen har mange fordeler. Du reduserer belastning på feks ben og knær, og er derfor svært velegnet for utrente og overvektige som ønsker å komme igang med fysisk aktivitet. Kontra vanlig løping/gåing har trening med staver den fordelen at du bruker en større del av kroppen og flere muskelgrupper blir trent på turen. Denne fører også til at kroppen bruker mer energi, og du forbrenner mer fett. Treningsformen er også billig, da du ikke trenger masse dyrt utstyr for å komme igang.
Så hva venter du på? Ut å gå!
1. Supert i sommerhalvåret. Gir god støtte og ekstra belastning når du går eller løper i ulent terreng i skog og mark.
2. Staver og truger i vinterhalvåret (hvis du ikke går på ski).
