«Bala» betyr «barn» på sanskrit
Vanskelighetsgrad: Lett
Avslappningsstilling som gir rygg, ben, hofter og skuldre en lett tøyning samt roer sinnet og demper stress. Kort sagt en fin måte å ta en liten pause i hverdagen på, også når du ikke praktiserer yoga.
1. Sitt på hælene (knærne skal være omtrent like bredt plassert som hoftebredden din. Føttene skal være samlet, slik at storetærne berører hverandre).
2. Bøy deg fremover til overkroppen hviler på lårene og hodet berører gulvet.
3. Pust ut mens du presser halebenet ned mot hælene.
4. Legg armene mot underlaget på utsiden av lårene med håndflatene opp.
5. Hvil i denne posisjonen i noen minutter mens du puster inn og ut.
«Yoga kurerer ikke alltid stress. Den nøytraliserer det ved å øke oppmerksomheten, og ved å forandre selvbildet.» – D. Mridha
Tilbake til yogaøvelser.
