Helsen er det viktigste du har. La deg inspirere av disse tidløse visdomsordene om psykisk- og fysisk helse.
(Publisert 03.12.2024)
Når alt kommer til alt: Har du dårlig helse, overskygger det alt annet i livet. For, som den skotske forfatteren Thomas Carlyle sa: «Den som har helse, har håp; og den som har håp, har alt!»
Finn inspirasjon til å gjøre noen gode grep for nettopp din helse blant disse 60 sitatene. Foto: Dreamstime.com
«Kroppen er vår hage, og viljen er våre gartnere.» – William Shakespeare
«Fremfor alt, mist ikke lysten til å gå. Hver dag går jeg meg inn i en tilstand av velbehag, og bort fra sykdom. Jeg har gått meg til mine beste tanker, og jeg vet ikke om noen tanker så tunge at en ikke kan gå seg bort fra dem.» – Søren Kierkegaard (1813 – 1855), dansk filosof og forfatter
«Folk bruker penger på skjønnhetsprodukter, men en god natts søvn er det som utgjør all forskjellen.» – Christina Aguilera
«En god latter og en god natts søvn, er den beste kuren i legens bok.» – Irsk ordtak
«Hvis du oppnår alt det er mulig å oppnå i den materielle verden, men ødelegger helsen eller sinnsroen din, får du lite eller ingen glede av alt det andre du har oppnådd.» – Brian Tracy, canadisk-amerikansk selvhjelpsguru.
«Helsekontoen din, bankkontoen din, de er like. Jo mer du putter inn, jo mer kan du ta ut.» – Jack LaLanne (1914-2011), amerikansk fitness- og kostholdsguru, ofte omtalt som the «Godfather of Fitness».
«Søvn er den beste formen for meditasjon.» – Dalai Lama
«En manns helse kan vurderes utifra hva han tar to av om gangen: Piller eller trappetrinn.» – Joan Walsh Anglund
«Hvis du behersker kunsten å puste dypt, har du styrken, visdommen og motet til ti tigre.» – Kinesisk ordtak
«En skikkelig 8-kilometers gåtur, vil gjøre mer godt for en nedstemt, men ellers frisk voksen person, enn all verdens medisin og psykologi.» – Paul Dudley White (1886 – 1973), amerikansk lege (ofte omtalt som «den Amerikanske kardiologiens far)
«Dagens helsetips: Alltid gå trappa, noen kan ha fjertet i heisen!» – Ukjent
«Hver levende celle i kroppen din er lagd av maten du spiser. Hvis du konsekvent spiser søppelmat, da får du en søppelkropp.» – Jeanette Jenkins, personlig trener
Mer inspirasjon? 55 Motivasjonssitater.
«Jeg har valgt å være lykkelig fordi det er bra for helsen min.» – Voltaire (François-Marie Arouet), et tidløst helsetips der fra en av de fremste representantene for opplysningstidens idealer.
«De topp 15 tingene som ikke kan kjøpes for penger. Lykke. Indre ro. Integritet. Kjærlighet. Karakter. Manerer. Helse. Respekt. Høy moral. Tillit. Tålmodighet. Klasse. Sunn fornuft. Verdighet.» – Roy T. Bennett
«Den som tar medisin, må komme seg to ganger. En gang fra sykdommen, og en gang fra medisinen.» – William Osler
«Det er frihet i god helse. Helse er en den første av alle friheter.» – Henri-Frédéric Amiel (1821 – 1881), sveitsisk filosof og forfatter
«Det er viktig å planlegge arbeidet, men det er kanskje enda viktigere å ha en plan for hvile, avslapning, selvpleie og søvn.» – Akiroq Brost
«Vi slutter ikke å trene fordi vi har blitt gamle – vi blir gamle fordi vi slutter å trene.» – Dr. K. Cooper
«Et sunt ytre begynner på innsiden.» – Robert Urich, Amerikansk skuespiller
«Du må bare begynne å sette den ene foten foran den andre, anstrenge deg litt for å bli sunn hver dag.» – Ali Vincent
«I oldtidens Kina lærte taoistene at en konstant indre smil, et smil til deg selv, garanterte god helse, lykke og et langt liv. Hvorfor? Å smile til seg selv er som å sole seg i kjærlighet: Du blir din egen bestevenn. Å leve med et indre smil, er å leve i harmoni med seg selv.» – Mentak Chia
«Det er en grunn til at det kalles ‘skjønnhetssøvn’. Å få 7 til 9 timer med søvn hver natt, kan faktisk få deg til å se bedre ut.» – Lauren Conrad, amerikansk moteskaper og forfatter
«Aldri snakk negativt om deg selv, ikke engang som en spøk. Kroppen din vet ikke forskjell. Ord er energi.» – Bruce Lee
«Jeg kan fortelle deg hemmeligheten til lykke med et ord: Fremgang.» – Tony Robbins, amerikansk selvhjelpsguru, foredragsholder og forfatter
«Dyp pust er nervesystemets elskovsspråk.» – Dr. Lauren Fogel Mersy, psykolog og parterapaut
«Kroppen leges av lek, sinnet leges av latter, og sjelen leges av glede.» – Ukjent
«Kropp og sinn er ikke adskilte. Det som påvirker det ene, påvirker også det andre.» – Ukjent
«Du må ikke gjøre noe spesielt for å skape eller fortjene selvtillitt. Alt du trenger å gjøre er å stenge av den kritiske indre stemmer.» – David D. Burns
«Den som har helse, har håp; og den som har håp, har alt!» – Thomas Carlyle, skotsk forfatter og historiker
«Du kan ikke trene deg ut av et elendig kosthold.» – Dr. Mark Hyman
«Pust. Gi slipp. Og minn deg selv på at akkurat dette øyeblikket, er det eneste du garantert har.» – Oprah Winfrey
«Hvis du har bra mat i kjøleskapet ditt, kommer du til å spise bra mat.» – Errick McAdams, personlig trener
Trett og sliten? «For å forandre oss, må vi bli sykt sliten av å være syk og sliten.» – Ukjent
«Å spise sunt kan koste deg penger, men å spise usunt kan koste deg livet.» – Ukjent
«Helse er forholdet mellom deg og kroppen din.» – Terri Guillemets
«Helse er den største rikdom.» – Vergil, romersk poet
«Å skape seg en sunn livsstil trenger ikke å innebære radikale dietter og voldsomme endringer i levemåte. Faktisk kan det oppnås med vanlig sunn fornuft i valgene vi tar om hva vi spiser og hvordan vi beveger oss og lever.» – Harley Pasternak, personlig trener
«Jeg mener at den største gaven du kan gi til familien din, er en sunn deg.» – Joyce Meyer
«*Hvis du oppnår alt det er mulig å oppnå i den materielle verden, men ødelegger helsen eller sinnsroen din, får du lite eller ingen glede av alt det andre du har oppnådd.» – Brian Tracy, canadisk-amerikansk selvhjelpsguru.
«Å holde kroppen ved god helse er en plikt… ellers er det ikke mulig for sinnet å tenke sterkt og klart.» – Buddha
«God helse er ikke noe du kan kjøpe. Det er imidlertid en ekstremt verdifull investering.» – Anne Wilson Schaef (1934 – 2020), Amerikansk forfatter og psykolog
«Alt med moderasjon, det gjelder også moderasjon.» – Oscar Wilde (I overført betydning. Moderasjon når det gjelder f.eks. mat og drikke er viktig for å oppnå god helse, men alt med måte. Det kan også være usunt å dra de sunne valgene for langt.)
Skippertak er ikke veien å gå for god helse: «Enkelte ting må du gjøre hver dag. Å spise syv epler på lørdagskvelden, i stedet for et hver dag, kommer ikke til å få jobben gjort.» – Jim Rohn
«En sunn sjel i et sunt legeme (Mens sana in corpore sano).» – Juvenal, romersk forfatter og satiriker
«Maten du spiser kan enten bli den sikreste og sunneste formen for medisin, eller den mest saktevirkende giften.» – Ann Wigmore (1909-1994), Litauisk/amerikansk forfatter og ivrig talsperson for «raw food» og holistisk livsstil.
«En sunn kropp er som et gjesterom for sjelen; en syk kropp er et fengsel.» – Francis Bacon (1561 – 1626), britisk filosof og statsmann.
«Helse verdsettes ikke før sykdommen kommer.» – Thomas Fuller
«Helse er som penger, vi er aldri klar over den virkelige verdien før vi mister den». – Josh Billings
«La din mat være din medisin, og din medisin være din mat.» – Hippokrates, gresk lege og filosof, ofte omtalt som «legekunstens far»
«De seks beste legene: Solskinn, vann, hvile, frisk luft, trening og kosthold.» – Wayne Fields
«Dagen i dag er dagen til å starte på ny, å spise riktig, å trene hardt, å leve sunt, å være stolt.» – Bonnie Pfiester
«Men den virkelige hemmeligheten bak god helse er faktisk det motsatte: La kroppen din ta seg av deg.» – Deepak Chopra
Mer inspirasjon? 59 Ordtak om livet.
«Hvis du oppbevarer bra mat i kjøleskapet, kommer du til å spise bra mat.» – Errick McAdams, personlig trener
Sunt kosthold, tid utendørs, nok søvn og rikelig med mosjon er de beste preventive tiltakene du kan gjøre for helsen din:
«Halvparten av sykdomskostnadene er kastet bort på tilstander som kunne ha vært forhindret.» – Dr. J. Pizzorno
«Trening er ikke bare hemmeligheten bak fysisk helse, men også til indre ro.» – Nelson Mandela
«Så mange ødelegger helsa si for å skaffe seg rikdom, og må deretter bruke rikdommen sin på å få tilbake helsa.» – A.J. Reb Materi, canadisk teolog
«Dersom du behandler kroppen din som et tempel, vil den kunne tjene deg godt i tiår. Hvis du mishandler den, må du være forberedt på dårlig helse og lite overskudd.» – Oli Hille, new zealandsk forfatter. Kjent for bl.a. den internasjonale bestselgeren «Creating The Perfect Lifestyle».
«Å spise sunn mat fyller kroppen din med energi og næringsstoffer. Se for deg at cellene smiler tilbake til deg, og sier takk!» – Karen Salmansohn, amerikansk selvhjelpsbokforfatter
«Beklager, men det finnes ingen magisk formel. Du må spise sunt, og leve sunt for å få god helse og se sunn ut. Ferdig snakket.» – Morgan Spurlock
Les også:
