En stor Nederlands studie fra 2019 basert på tallene fra 84 772 deltagere målte gjennomsnittlig HRV (pulsvariasjon) hos menn og kvinner i ulike aldre. (Studien hadde opprinnelige 154 793 deltagere, men testdeltagerne som hadde hjerte og karlidelser, høyt blodtrykk, Diabetes type 2, overvektige og gikk på bl.a. betablokkere og antidepressiva, ble ekskludert fra studien).
Funnene viser at HRV synker med alderen, og flater noe ut ved høyere aldre.
Gjennomsnittlig HRV for menn i ulike aldersgrupper
- 13-14 år – 80,3 ms
- 15-19 år – 70,8 ms
- 20-24 år – 57,3 ms
- 25-29 år – 52,1 ms
- 30-34 år – 45,4 ms
- 35-39 år – 39,9 ms
- 40-44 år – 35,2 ms
- 45-49 år – 31,6 ms
- 50-54 år – 28,7 ms
- 55-59 år – 26,2 ms
- 60-64 år – 24,8 ms
- 65-69 år – 24,4 ms
- 70-74 år – 27,2 ms
- 75+ år – 25,4 ms
Gjennomsnittlig HRV for kvinner i ulike aldersgrupper
- 13-14 år – 77,7 ms
- 15-19 år – 73,8 ms
- 20-24 år – 64,7 ms
- 25-29 år – 58,0 ms
- 30-34 år – 51,6 ms
- 35-39 år – 46,0 ms
- 40-44 år – 41,0 ms
- 45-49 år – 35,6 ms
- 50-54 år – 31,8 ms
- 55-59 år – 27,2 ms
- 60-64 år – 25,2 ms
- 65-69 år – 22,9 ms
- 70-74 år – 25,2 ms
- 75+ år – 24,0 ms
Kilde: www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7734556/
Pulsvariasjon
HRV står for «Heart rate variability», eller pulsvariasjon på norsk, er variasjonen i tid (målt i millisekunder) mellom hvert pulsslag.
Se også: Øk HRV ved å puste 5 ganger i minuttet.
