Hvordan starte med Yoga

Ønsker du å starte med Yoga? Da er dette artikkelen for deg.

For å få motivasjonen din opp kan du jo lese dette: Grunner til å drive med Yoga

Det første du må gjøre når du starter med Yoga er å velge en stil. Det finnes relativt mange å velge i. Ashtanga Yoga er blant de mest ganske populære variantene.

Du kan velge å følge et kurs med en kyndig instruktør eller følge instruksjonene i en video eller bok hjemmefra (det finnes til og med bøker som står av seg selv, ganskeså hendig når du skal forsøke å etterape stillingene på bildene). Her har vi lagt ut en liten enkel startvideo som kanskje kan få deg igang.

Det som er viktig er å sette av regelmessig tid til øvelsene. En gang pr dag er best. Gjerne tidlig om morgenen. Yoga er en ypperlig start på dagen.

Om velger å drive med Yoga hjemme anbefaler vi å bruke et godt oppvarmet rom. Sørg gjerne for at du ikke blir forstyrret på en stund. Bruk god tid til oppvarming og legg gjerne til noen pusteøvelser. Ta den tiden du trenger for å lære deg øvelsene (asanaene). Husk at Yoga handler like så mye om det indre som det ytre. Det er ingen konkurranse. Lytt til kroppen din, og press deg ikke inn i noen øvelser før du føler deg klar for dem.

Lykke til!