«Supta» betyr «liggende» på Sanskrit, mens «vira» betyr «helt» eller «høvding».
God stilling for å motvirke mange av de negative effektene med stillesittende arbeid. Gjør stillingen f.eks. etter endt arbeidsdag for å åpne forsiden av hoftene (særlig forsiden av lårene og hofteleddsbøyerne).
Variasjon til denne stillingen er Ardha («Sanskrit» for «halv») Supta Virasana, hvor kun et bein bøyes om gangen mens det andre beinet er strukket ut.
«Yoga er veien til frihet. Ved kontinuerlig praksis, kan vi fri oss selv fra frykt, kvaler og ensomhet.» – Indra Devi
Tilbake til oversikten over ulike yogaøvelser.
