Meget god basisøvelse med stang for skuldrene. I tillegg får du trent bl.a. øvre del av brystet, nakke og triceps samtidig som du bruker støttemusklatur i mage, rygg og hofter for å stabilisere overkroppen.
Øvelsen skal i utgangspunktet utføres stående, men kan også gjøres sittende.
Utførelse:
- Still deg på golvet med lett bøy i knærne.
- Grip stanga litt bredere enn skulderbredden med overhåndsgrep.
- Utgangsposisjonen for øvelsen skal stanga være foran kroppen din i høyde med skuldrene samtidig som underarmene danner en 90 graders vinkel rett opp.
- Press til du har armene strakt over hodet.
- OBS! Bruk lette vekter i starten til du mestrer øvelsen, vær nøye med teknikken slik at du ikke svaier i ryggen
Tilbake til skulderøvelser.
