Motivasjon er kraften som får oss til å løfte vekten bare 2 repetisjoner til, ut på løpetur i øsende regn, melde oss på maraton eller sette oss mål om en ny og bedre betalt jobb. Motivasjon er alt – uten lyst og motivasjon til å gjennomføre og oppnå mer, skjer ingenting.
Denne listen kan brukes som et førstehjelpsskrin på dager hvor absolutt alt føles tungt og håpløst. Dager du har null lyst til å trene, gå på skole eller jobb. Dager hvor du har mest lyst til å bli under dyna.
Eller, du kan printe den ut og henge den over senga eller kjøleskapet for å få en regelmessig liten dose motivasjon og inspirasjon hver eneste dag. For som den amerikanske motivasjonsguruen Zig Ziglar pleier å si –«Folk sier ofte at motivasjon ikke varer. Vel, det gjør heller ikke dusjing og bading – det er derfor vi anbefaler å gjøre det hver dag.»
(Foto: © Serzhko | Dreamstime.com)
«Hemmeligheten bak å komme seg videre, er å starte. Hemmeligheten bak å starte, er å bryte opp den store overveldende oppgaven i små håndterlige oppgaver, for deretter å umiddelbart starte på den første.» – Mark Twain
«Jeg kan akseptere at folk feiler, alle er ikke like gode til alt. Det jeg ikke kan akseptere , er å ikke forsøke.» – Michael Jordan
«Den aller mest bortkastede tiden, er all den tiden du brukte til ikke å starte.» – Dawson Trotman
«Det er gjentagelsen av affirmasjoner som fører til tro. Når troen til slutt blir til dyp overbevisning, begynner ting å skje.» – Muhammad Ali
«Jeg er den største. Jeg sa det allerede før jeg visste jeg var det.» – Muhammad Ali
«Husk, igår sa du: I morgen!» – Nike
«Uansett hvor sakte du løper, så knuser du alle som ligger på sofaen!» – Ukjent
«Motivasjon er det som får deg igang, vaner er det som får deg til å fortsette.» – Jim Ryun
(Foto: © Jan Wachala | Dreamstime.com)
«Jeg har bommet på mer enn 9000 skudd i min karriere. Jeg har tapt nesten 300 kamper. 26 ganger, har jeg blitt bedt om å ta skuddet som kan avgjøre kampen – og bommet. Jeg har feilet igjen og igjen og igjen i livet mitt – og det er derfor jeg hatt så stor suksess.» – Michael Jordan
«Du bommer garantert på 100% av alle skuddene du ikke prøver på.» – Wayne Gretzky
«Ekte styrke kommer ikke fra å vinne. Slitet du må gjennomgå gir deg styrke. Når du går gjennom harde prøvelser og likevel bestemmer deg for å klare det – det er styrke!» – Arnold Schwarzenegger
«Lid deg gjennom smerten som kommer fra disiplin, eller lid for alltid under smerten som kommer fra å angre!» – Ukjent
«Smerte er midlertidig, ære varer evig.» – Ukjent
«Vinnere gir aldri opp. De som gir opp, vinner aldri.» – Vince Lombardi
«Feil 7 ganger, reis deg opp 8 ganger.» – Japansk ordtak
«Jeg har ikke feilet. Jeg har bare funnet 10,000 måter som ikke fungerer.» – Thomas Edison
(Foto: © Jan Wachala | Dreamstime.com)
«Jeg elsker å tenke stort. Hvis du skal tenke noe som helst, kan du liksågodt tenke stort. « – Donald Trump
«Det ikke hva du gjør en sjelden gang, det er hva du gjør dag ut og dag inn som utgjør den store forskjellen.» – Jenny Craig
«Hvis du ikke har troen på deg selv, vil du alltid finne en måte å ikke vinne på.» – Carl Lewis
«En mann kan aldri oppdage nye hav, om han ikke har mot nok til å miste kysten av syne. « – Andre Gide
«Jeg frykter ikke en mann som øvd på 10000 forskjellige spark en gang. Den jeg frykter, er en mann som har øvd på et eneste spark 10000 ganger.» – Bruce Lee
«Den eneste enkle dagen, var dagen igår.» – Navy Seals ordtak
«Oppslukt er kun et ord de late bruker om de dedikerte.» – Ukjent
«Bestem deg for at du ønsker det mer enn du er redd for det.» – Bill Cosby
(Foto: © Dreamstime.com)
«Det er vanskelig å være ydmyk når du er så stor som jeg er.» – Muhammad Ali
«Flaks er kun resultatet av hardt arbeid og gode forberedelser.» – Ukjent
«Desto hardere du jobber, desto mer flaks får du.» – Golfspilleren Gary Player
«Flaks er kun resultatet av hardt arbeid og gode forberedelser.» – Ukjent
«Kroppen er din mest verdifulle eiendel, så du er nødt til å ta vare på den!» – Fitnessguruen Jack LaLanne
«Hvis du har bra mat i kjøleskapet ditt, kommer du til å spise bra mat.» – Errick McAdams, personlig trener
«Streb etter fremgang, ikke perfeksjon.» – Ukjent
«Jeg hatet hvert minutt med trening, men jeg sa til meg selv, ikke gi opp. Lid nå, og lev resten av livet som mester.» – Muhammad Ali
«Energi og utholdenhet overvinner alt.» – Benjamin Franklin
«Først ignorerer de deg. Så gjør de narr av deg. Deretter angriper de deg, og ønsker å brenne deg. Så bygger de monumenter for å hedre deg.» – Nicholas Klein
«Sinnet bestemmer hva som er mulig. Så lenge sinnet kan se for seg at du kan gjøre noe – kan du gjøre det – så lenge du tror det 100 prosent,» – Arnold Schwarzenegger
«Hvor mye smerte har ikke de hendelsene vi fryktet kunne skje, som aldri skjedde, forårsaket oss?» – Thomas Jefferson
«Du klarer ikke alt med en positiv tankegang, men det kommer til å hjelpe deg å klare alt bedre enn negativ tankegang gjør.» – Zig Ziglar
«Ta vare på kroppen din. Det er nemlig det eneste stedet du MÅ bo.» -Jim Rohn
«For flesteparten av oss kommer ikke helsen av på hvem vi er, men hvordan vi lever. Hvordan kroppen din er når du er tjue år avhenger i stor grad av genene, men kroppen du har når du er førti, seksti eller åtti, er den kroppen du fortjener. En kropp som speiler adferden din.» – Dr. Harvey Simon
(Foto: Dreamstime.com)
«Kroppen er vår hage – viljen vår gartner.» – William Shakespeare
«La mat bli din medisin og medisin bli din mat.» – Hippocrates (Gresk lege som levde i det fjerde århundret f.Kr. Han var en foregangsmann innen medisin og omtales ofte som «legekunstens far».)
«En god latter og ei god natts søvn er de beste mirakelkurene i legens bok.» – Irsk ordtak.
«Den aller største rikdom er god helse.» – Ukjent
«Helse er som penger, vi er aldri klar over den virkelige verdien før vi mister den». – Josh Billings
«Hvis du ikke har funnet svaret på problemene dine etter en firetimers løpetur, kommer du ikke til å finne dem.» – Christopher McDougall
«Hardt arbeid knuser talent når talentet skusles bort ved å ikke jobbe hardt.» – Kevin Durant
«Hvis du lider tidlig, kommer du til å vinne senere.» – Charles Haley
«Mange er født med fantastiske gudegitte talenter, men de fokuserer ikke på å utvikle disse talentene. Hvem er disse menneskene? Du har aldri hørt om dem – og du kommer heller aldri til å gjøre det heller» – John Wooden
Mer inspirasjon? 59 Ordtak om livet.
«Uka består av syv dager – og «en dag», er ikke en av dem…» – Ukjent
«Mangelen på retning, ikke mangelen på tid, er problemet. Vi har alle tjuefiretimers lange dager.» – Zig Ziglar
«Hvis du leser dette… Gratulerer, du lever. Hvis ikke det er noe å smile av, så vet ikke jeg hva som skal til.» – Chad Sugg
«Unnskyldninger brenner nøyaktig null kalorier per time.» – Ukjent
«Det er lettere å være i form, hvis du aldri tillater deg å miste formen til å begynne med.» – Bill Loguidice
«Fysisk trening er ikke bare en av grunnpillarene for å få en sunn kropp, det er også basisen for dynamisk og kreativ intellektuell aktivitet.» – John F. Kennedy
«Advarsel: Konsulter lege før du gir deg i kast med et fysisk inaktivitetsprogram. Et stillesittende liv er unormalt og farlig for helsen din.» – Frank Forencich
Les også:
- Mindfulness – 7 øvelser i oppmerksomt nærvær.
- Affirmasjoner.
- Pusteøvelse: Stress ned med 4-7-8-metoden.
(Sist oppdatert 29.04.2019)
Elsker dette 🙂
Lagret som bokmerke!
Noe av det mest motiverene jeg har sett, i love it! <3
Fine motivasjonssetninger, eneste som er feil er at Edison var nevnt. Seriøst da Tesla er mannen!
Takk for disse. Hjalp meg da jeg følte meg litt deppa i morges.
«Slanke mennesker er sunne mennesker. Men du trenger ikke sulte deg. Du kommer langt med å fjerne mel, stivelse og sukker.» Samael Aun Weor
Gode ord!
jeg syns dette her er bra(:
Fantastiske sitater! Har hjulpet mye 🙂
Et par fine her ja 🙂
Gull!
Herlig!
Meget bra motivasjon. 🙂
Gode sitater, me like !
Perfekt til skole oppgave!!