Tennis er en utfordrende sport på mange forskjellige plan. Her er noen tips for å bli en bedre tennisspiller.
Å bli en god tennisspiller krever både fysisk og mental styrke – Foto: Dreamstime.com
1. Tren MYE på å bli en bedre server. De beste spillerne i verden står i timesvis, dag etter dag og øver på dette. De som slår gode server får automatisk en enorm fordel over motstanderen.
2. Bruk tid til å studere motstanderen din. Alle spillere har sine svake punkter. Observer hvilke baller de misliker å få mot seg, er de komfortable ved nettet osv. Bruk det du finner ut til din fordel.
«Tennis er stort sett et mentalt spill. Selvsagt spiller den fysiske ferdigheten også er stor rolle, men tenker du feil kan du ikke bli en god tennisspiller. Du vinner eller taper kampen allerede før du går ut på banen.» – Venus Williams
3. Tennis er en kamp mann mot mann, og er et veldig mentalt spill. Det er lett å miste hode etter å ha tapt noen poeng på rad, noe som igjen fører til at du taper enda mer. Istedenfor skal du bare roe helt ned og nullstille deg. Bruk tid på å jobbe med psyken din. Se for deg at du er verdens beste tennisspiller, og at banen er DITT domene. God selvtillit er en av de viktigste egenskapene du kan ha.
«Tennis: Det er deprimerende å tenke på at – uansett hvor god du blir – så blir du aldri like god som en vegg.» – M. Hedberg
4. Beveg bena dine hele tiden under kamp. Så lenge du er i bevegelse har du større sjanser til å nå ballen når den kommer mot deg.
«Hvis du ikke øver, så fortjener du heller ikke å vinne.» – Andre Agassi
5. Hold øynene på ballene hele tiden. Øv deg på å bygge opp konsentrasjonen.
«Det neste trekket – det er alt du trenger å tenke på.» – Rod Laver
6. Tren opp fleksibilitet, hurtighet, kondisjon og styrke. Både for å bli en bedre spiller, men også for å unngå skader (spesilt styrke og fleksibilitet).
«Jeg har alltid sett på tennis som en kamp i arenaen mellom to gladiatorer med hver sin racket og motet som våpen.» – Y. Noah
7. Spill så ofte du kan mot spillere som er bedre enn deg selv. Utrolig lærerikt!
«Hvis du klarer å fortsette å spille tennis samtidig som det foregår en skuddveksling lenger ned i gata – det kaller jeg konsentrasjon.» – Serena Williams
