Effekten var størst for de som var minst inaktive fra før. For denne gruppen kunne hver time med turgåing øke levetiden med inntil 6 timer.
(Publisert 18.11.2024)
Søndagstur, topptur, kveldstur og «Ut på tur, aldri sur.» Vi Nordmenn ligger trolig i verdenstoppen når det gjelder turglede, noe som helt sikkert ikke er så dumt ifølge funnene i en ny studie. Foto: Dreamstime.com (illustrasjonsbildet har ingenting med den foregående teksten å gjøre).
Fokus på de over 40
Studien, som ble publisert i British Journal Of Sports Medicine forrige uke, baserte seg på data fra aktivitetsmålere brukt av amerikanere i aldersgruppen 40 år og oppover fra tidsperioden 2003 til 3006. Dette ble kombinert med dødstall fra 2017 og helsedata fra 2019.
Det de fant overrasket selv forskerne, og at helseseffekten ved fysisk aktivitet var større enn de først hadde sett for seg. Funnene viste blant annet at hvis man får de 25 prosent mest inaktive menneskene, til å bevege seg like mye som de 25 prosent mest aktive, kan man potensielt øke levetiden med hele 11 år for denne gruppen.
Dersom den gjennomsnittlige amerikanske førtiåringen (og oppover), hadde vært like fysisk aktive som de 25 prosentene i toppen, kunne man økt forventet levetid med 5,3 år. Samtidig var det mindre å hente for de som allerede var veldig aktive.
På nivå med røyking og høyt blodtrykk
Forskerne sammenlignet funnene med lignende studier på røyking og høyt blodtrykk. En britisk studie fant at røyking i gjennomsnitt forkortet livet med minst ti år. En annen studie fra samme land fant henholdsvis 5,1 og 4,9 år kortere forventet levetid hos menn og kvinner med høyt blodtrykk.
Det var forbløffende å se at inaktiv livstil også kunne gi lignende prognoser på livslengde.
Bør oppmuntres av helsemyndigheter rundt om i verden
I lys av funnene, ble det konkludert med at siden helsefordelene ved fysisk aktivitet ser vesentlig større ut enn først antatt, er det viktig å få frem budskapet til helsepersonell og myndigheter rundt i verden.
Det bør oppmuntres til regelmessig mosjon fra statlig hold. Så som å gå eller bruke sykkel i stedet for buss og bil, og det bør legges til rette for turstier, gangstier og grøntområder når nye nabolag planlegges bygget.
Les også:
