Det er åpenbart mindre krevende for en lett løper å tilbakelegge f.eks. en halvmaraton, enn det er for en tung løper. I denne artikkelen ser vi nærmere på hvor mye denne forskjellen kan utgjøre i sekunder og minutter.
Utholdenhetstrening
Her finner du artikler og tips knyttet til ulike former for utholdenhetstrening.
Løpemotivasjon fra A til Å – 18 Grunner til å begynne å løpe
Ikke utsett det. Ta den første løpeturen i dag, det kan potensielt forandre livet ditt. Fortsatt ikke overbevist? Her får du all den motivasjonen du trenger fra A til Å!
Runner’s high og anatomi: Løping ligger hardkodet i oss
«Alt jeg gjør er å fortsette å løpe i min egne koselige, hjemmesnekrede uendelighet, min egen nostalgiske stillhet. Og det er en vidunderlig ting å gjøre. Uansett hva noen andre måtte si.» – Haruki Murakami (fra boken What I Talk About When I Talk About Running)
Løpemotivasjon: Det er ikke sikkert det føles sånn. Ihvertfall ikke hvis flesteparten av døgnets våkne timer tilbringes ved et skrivebord, i bilen eller i godstolen foran TVen. Men for to millioner år siden utviklet mennesket seg til å bli en av dyrerikets aller beste langdistanseløpere.
10-20-30-metoden
Danske forskere med «kinderegg» til alle løpere: Halver tiden du bruker på trening, slå dine gamle rekorder og få bedre helse med 10-20-30-metoden.
Anaerob og aerob trening
Hva er forskjellen på anaerob og aerob trening?
Kardio trening
Målet med kardio trening kan defineres som å øke kroppens evne til å frakte oksygen og blod til musklene.
Pulstrening
Pulstrening har blitt mer og mer populært de siste årene.
Hvordan unngå sting / hold
Mange opplever sting (også kalt hold) under løping og annen kondisjonstrening.