Basisøvelser

Basisøvelser innefor styrketrening, er øvelser som bruker flere muskelgrupper samtidig.

Gode basisøvelser er knebøy, benkpress, Chins/Pullups og markløft. Tar du disse øvelsene så blir hele kroppen trent. Du vil også merke fremgang i andre øvelser.

Benkpress