Hvorfor trene styrke?
7 gode grunner til at også du bør trene styrke.
(Illustrasjonsfoto: © Kornilovdream | Dreamstime.com)
1. Allerede ved tredveårsalderen sørger aldringsprosessene for at du gradvis mister muskelmasse. En prosess som akselererer jo eldre du blir. Ved å trene styrke regelmessig kan du faktisk motvirke dette. Eller enda bedre, om du tidligere var utrent kan du øke muskelmassen og faktisk ha mer muskler ved fylte 40 enn når du var 25. Snakk om ungdomskilde!
2. Det får deg til å se bra ut! Styrketrening fremhever det maskuline i mannekroppen. Kvinner hør etter! Styrketrening kombinert med et velbalansert kosthold er den ultimate oppskriften for å stramme opp kroppen og øke forbrenningen.
3. Det at du føler deg sterkere og ser bedre ut, fører igjen til at du får bedre selvtillit.
4. Moderat styrketrening reduserer risikoen for skader i andre typer idrett og dagligliv.
5. Alt blir lettere. Bære tunge bæreposer fra butikken til bilen, dra barna på akebrett til barnehagen eller måke snø? Alt går lettere for en sterk og veltrent person.
6. Muskelmassen beskytter indre vitale organer i kroppen din.
7. Styrketrening gir deg et sterkere skjelett og reduserer risikoen for beinskjørhet.
Etiketter Styrketrening |