Yoga tips
7 tips til deg som ønsker å begynne med Yoga.
1. Den beste tiden å praktisere Yoga er om morgenen. Du drar med deg den gode følelsen gjennom hele dagen, og det er færre potensielle gjøremål som kommer i veien for den planlagte treningen.
2. Rommet du bruker bør være godt ventilert samtidig som det er varmt og lunt. De intense tøyningene i enkelte Asanaer kan forårsake skader om musklene er kalde.
3. Av samme grunn som punktet over bør du sette av minst et kvarter før hver Yogaøkt til lett oppvarming.
4. Unngå alle forstyrrende elementer. Slå av telefon og fjernsynsapparater.
5. Bruk løstsittende klær som ikke hindrer bevegelsene dine. (Eventuelt bruk minimalt med klær)
6. Ta deg tid til å lære Yogaøvelsene skikkelig. Det beste er å gå yogakurs hos en erfaren yogainstruktør før du setter i gang med trening på egen hånd. Det finnes også mange gode detaljerte instruksjonsbøker og filmer. Se f.eks. denne videoen med Yogaøvelser.
7. Du trenger ikke mye kostbart utstyr for å praktisere Yoga, men skaff deg gjerne en god yogamatte.
Tags: asanaer, instruksjonsbøker, yogainstruktør
Etiketter Yoga |