Får du i deg nok magnesium gjennom kosten?
(Publisert 14.02.2024)
Kosthold
«Forventet levetid ville ha skutt til himmels dersom grønnsaker luktet like godt som bacon.» -Doug Larson. I denne kategorien finner du artikler om mat og kosttilskudd.
7 gode omega-3 kilder (pluss liste med 50+ matvarer)
At fet fisk og sjømat er gode omega-3 kilder visste du sikkert, men kjenner du de beste plantebaserte (veganske) kildene? Finn svaret i denne store oversikten, og lær også hva forskjellen er på plantekildene og omega-3-fettsyrene i fisk.
Proteinpulver – helt enkelt forklart
Det høres kanskje ulogisk ut, men proteinpulver er et kosttilskudd som passer like godt enten du ønsker å gå opp eller ned i vekt. Lurer du på hva proteinpulver egentlig er, og hvilken effekt disse produktene har, bør du lese videre. I denne artikkelen «avmystifiserer» vi proteinpulveret.
Kreatin – alt du trenger å vite (og litt til)
Har du noen gang lurt på hva som skjuler seg bak den kryptiske betegnelsen «kreatin»? Kreatin er sammen med proteinpulver det mest populære kosttilskuddet for utøvere av kraftsporter som vektløfting, sprint og kroppsbygging. I denne artikkelen tar vi et aldri så lite dypdykk og ser nærmere på hva kreatin egentlig er, hvilken effekt det har og hvem det eventuelt kan være nyttig for.
Hva er CLA?
CLA (forkortelse for Conjugated Linoleic Acid eller konjugerte linolsyrer på Norsk) er et omstridt kosttilskudd.
Sunn frokost
Frokost er svært viktig for alle, men trener du mye og ønsker fremgang er det alfa omega.
Hva er sunn mat
Alle ønsker vi å leve litt sunnere, men hva er egentlig sunn mat?
Sunne oppskrifter
For å oppnå et sunnere kosthold er det en del ting man bør tenke på.
Det livgivende vannet
Omtrent 2/3 av kroppen vår består av vann. Å drikke nok vann er en av de enkleste og mest grunnleggende helserådene man kan følge.
Oppskrift på smoothie
Hva er vel bedre etter ei god treningsøkt enn en forfriskende smoothie? Her får du oppskriftene:
Oppskrift på speltbrød
Speltbrød er ansett som et sunnere brød enn mye annet, og dertil velegnet for folk som er opptatt av kostholdet. Her har vi lagt ut en oppskrift på Speltbrød.
Kosthold og trening
Når det gjelder kosthold og trening er det mange myter ute å går.
Mat etter trening
Etter en treningsøkt er det viktig å få i seg nok og riktig næring, men hva skal man spise?