Kettlebells øvelser

Har du kastet deg på den nye treningstrenden Kettlebells?

I videoen nedenfor får du forslag til hele 24 ulike øvelser:

Se også: Renegade rows – en av de beste kettlebelløvelsene for kjernemuskulaturen.

Selv om Kettlebells er en relativt ny farsott på treningssenter rundt om i Norge, er treningsformen gammel og stammer opprinnelig fra Russland.

9 Kommentarer til “Kettlebells øvelser”

1. Kim Skrev:
   

   Kanonbra!

2. Hilde Skrev:
   

   Spennende treningform 🙂

3. Jan Skrev:
   

   Jeg ser ikke en eneste øvelse her som man ikke like gjerne kan utføre med manualer. Eneste forskjellen er at håndtaket på kettlebells er mer praktisk enn manualer i enkelte øvelser.

4. Lars Skrev:
   

   Har gått til anskaffelse av ein del kuler, fantastisk god for mage-rygg og får virkelig pulsen opp samtidig:)

5. k Skrev:
   

   trente bells igår. og til deg Jan : du trener ikke manualer i 5min i strekk på hver øvelse , gjør du? uten pause.. det går med bells. det er den store forskjellen. får mye mere resultat fortere. en rep med maualer varer ca 20 sek.

6. Topptrent.wordpress.com Skrev:
   

   http://www.youtube.com/watch?v=YCkCW6fUk04

   En kettlebellvideo ved sjøen i Trondheim. Håper dere liker den 🙂

7. olaug maroe Skrev:
   

   jeg er litt usikker på hvor mange ganger man skal repetere…jeg tar 8 ganger tre..på hver øvelse,,det er kanskje nok?????

8. Margareth Skrev:
   

   Hei!

   Jeg har aldri trent, er 42 år. Hvor tunge kettlebells bør jeg ha for å bli sterk i en fart uten å drepe meg?

9. Oliver Skrev:
   

   Gym 2000?

   Margareth, lurt å begynne med en liten. 6kg kanskje?

Legg igjen en kommentar: