Utmerket treningsform som ofte brukes under opptrening etter skader.
Slyngetrening er spesielt velegnet for deg som ønsker økt stabilitet, balanse og styrket kjernemuskulatur. Alt du trenger av utstyr er et sett slynger som festes i taket, eller f.eks. i et stativ utendørs. Din egen kroppsvekt og tyngdekraften sørger for nødvendig motstand.
(God trening for stabliseringsmuskulatur i mage og rygg – Illustrasjonsfoto: Dreamstime.com)
Videoer og forslag til øvelser:
Øvelsene kan varieres i det uendelige slik at du får trent nær sagt hele kroppen.
Har de fleste treningssenter slik utstyr? Noen som veit?
har bare vært borti dette på Lindas Gym (Stord) og hos fysioterapauter i Molde, Bergen og Oslo.
De har det på Elixia på Jessheim & Lillestrøm også!
Mange av øvelsene kan også utføres med en gymball =)
De fleste treningssenter har nå slikt utstyr. I tillegg er det mulig å kjøpe det for hjemmebruk, henge opp i garasjen eller ta med ut og henge opp i et tre. Det er uendelige muligheter!
Hvis du vil se flere øvelser, sjekk vår facebookside: http://facebook.com/Slyngetrening