Affirmasjoner

Fremgang ved hjelp av positivt selvsnakk!
(Sist oppdatert 29.09.2014)

Du har sikkert lagt merke til at hjernen svært din sjelden er helt stille. Nye tanker synes formelig å «poppe opp» fra det store intet stort sett hele tiden. Denne endeløse strømmen av tanker kommer fra underbevisstheten din, som etter beste evne gir deg informasjon basert på hvordan du ser på deg selv, tidligere erfaringer osv.

Affirmasjoner

Problemet er dessverre at mye av dette selvsnakket er negativt, og ved å stadig gå å kverne på disse negative tankene programmerer vi oss til å bli enda mer negative og faktisk yte dårligere. Tenk bare tilbake til sist gang du skulle prestere noe. Om det så var kjøreskoleeksamen eller en muntlig fremføring foran en stor forsamling, kan vel de færreste av oss med hånden på hjertet si at all tankevirksomheten i timene rett før var utelukkende positive. Eller hva med tankene du går med i hverdagen? Sier du til deg at livet er helt topp, eller er det de dystre tankene og bekymringer som dominerer?

Se også: Meditasjon og selvhypnose.

Affirmasjoner, eller rettere sagt positive affirmasjoner, er setninger du gjentar om og om igjen til deg selv for å programmere sinnet ditt på den måten du selv ønsker. Teorien bak er at når noe blir gjentatt mange nok ganger vil underbevisstheten til slutt tro at det er sant. Jo flere ganger du sier affirmasjonen til deg selv jo bedre er effekten.

Når du utformer affirmasjonene er det et par ting du bør tenke på. For det første må de aldri innholde ordet «ikke», de må innholde det du ønsker å oppnå og de må vær uttalt i nåtid eller som en prosess som er i ferd med å skje. «Jeg er ikke i dårlig form» er et eksempel på en svært dårlig affirmasjon. Hjernen har en tendens til å filtrere ut ordet «ikke», og du oppnår faktisk at underbevisstheten din bare oppfatter «jeg er i dårlig form». I tillegg fokuserer du på «dårlig form», som er det motsatte av hva du ønsker å oppnå! Vi får mer av det vi fokuserer på her i livet, og da er definitivt ikke ordet «dårlig» det du bør satse på. En mye bedre variant er «Hver dag føler jeg meg i bedre og bedre form» eller «Jeg føler meg frisk og sterk!».

Dette kan du bruke på alle områder i livet ditt. Her er noen forslag:

Forslag til affirmasjoner

Jeg får til alt jeg ønsker å oppnå.

Jeg føler meg trygg i alle situasjoner.

Jeg er sunn.

Jeg er sterk både fysisk og psykisk.

Jeg er positiv.

Jeg er en vinner.

Hver dag på alle mulige måter føler jeg meg bedre og bedre.

Livet mitt består av en overflod av glede.

Jeg er en god venn.

Mitt potensial er ubegrenset!

Jeg elsker og aksepterer meg selv akkurat slik jeg er.

Jeg føler meg vellykket, derfor er jeg vellykket!

Jeg tillater meg selv å føle meg lykkelig og glad selv når jeg ikke har noen spesiell grunn for det – ganske enkelt fordi jeg fortjener det!

Jeg befinner meg stadig i en prosess av positive forandringer.

Jeg fortjener å være lykkelig!

Folk respekterer meg!

Jeg er en helt!

Jeg sier positive ting til meg selv om meg selv.

Suksess kommer lett for meg.

Folk elsker meg for den jeg er.

Jeg sover godt om natten, og når jeg våkner i morgen er jeg i et strålende humør.

Jeg lykkes med alt jeg foretar meg.

Jeg føler meg avslappet, trygg, frisk og glad.

Jeg nyter livet – her og nå.

Jeg elsker meg selv og er stolt over den jeg er.

Kom gjerne med gode forslag til egne affirmasjoner i kommentarfeltet.

Etiketter Mental Trening |

14 Kommentarer til “Affirmasjoner”

  1. Kristin Skrev:

    Jeg elsker meg selv!
    Jeg er alt jeg behøver å være!

  2. Birgitte Skrev:

    Jeg er sunn, sprek og velltrent!

  3. Thomas Skrev:

    Smerte er midlertidig,
    Seier er for alltid !

  4. AL. Skrev:

    Kæm e kongen!

  5. M.D Skrev:

    Jeg tørr og jeg vil.

  6. Olav Skrev:

    I am speed

  7. HP Skrev:

    Jeg kan og vil!

  8. Christian Skrev:

    Jeg er dyktig!

  9. Gjermund Skrev:

    Jeg elsker meg selv, jeg elsker de personene rundt meg.
    Jeg tilgir meg selv, jeg tilgir de personene rundt meg.

  10. Frida Skrev:

    Jeg elsker og godtar meg selv – akkurat slik jeg er.

    Jeg stoler på meg selv.

    Jeg følger meg sunn og sterk idag.

    Jeg vet at underbevisstheten min vil sørge for at jeg tar riktige beslutninger.

    Jeg er takknemlig og glad for livet mitt.

    Jeg følger meg avslappet og trygg til å takle alle livets små og store utfordringer.

  11. Mari-Ann Skrev:

    hver morgen våkner jeg til ny glede, dyp fred og stor taknemmelighet.

  12. Nina Skrev:

    Jeg er lykkelig!
    Jeg er god i jobben min!
    Jeg når alle mine mål!
    Jeg ler og smiler masse hver dag!!

  13. Lisbet Skrev:

    Jeg har godt humør!

  14. Frank Martinsen Skrev:

    For hver eneste dag og på alle mulige måter øker jeg min fysiske og mentale kapasitet. Jeg ser ut som og jeg føler meg som en sunn og frisk 44 åring(reduser alderen din med 12 år). Jeg blir sunnere og friskere for hver dag som går.

Legg igjen en kommentar: