Problemer med å motivere deg for trening? Nå slår en omfattende studie fra Taiwan fast at så lite som 15 minutter om dagen – eller 90 minutter i uka – kan forlenge levetiden din med 3 år og redusere risikoen for død med 14%.
Trening og helse
Det er et gammelt ordtak som sier – «Et friskt menneske har tusen ønsker, mens et sykt menneske har bare et». I denne kategorien finner du artikler som omhandler temaene sunnhet, velvære og helse.
Tøyeøvelser ved skrivebordet
Kroppen vår er ikke skapt for å sitte statisk ved et skrivebord hele dagen.
Skjønnhetstips
Hva ser vel flottere ut enn en slank og veltrent kropp?
Nakkemassasje
Lær deg å gi en god nakkemassasje.
Hvorfor trene?
Det regner ute, det går noe morsomt på TV, du er sliten og demotivert. Ja, det finnes mange (dårlige) unnskyldninger for å skulke treningen – men det finnes langt flere grunner til å gjøre det stikk motsatte!
Energityver
Skal kroppen din yte godt i sport og andre felt i livet trenger du energi.
Mat med mye antioksidanter
Vi får i oss antioksidanter blant annet når vi spiser frukt og grønt.
Slutt å røyke tips
Alle vet at det er usunt å røyke, likevel kan det være veldig vanskelig å slutte. Vi gir deg her noen tips.
Søvnløshet
Søvnløshet kan være utrolig slitsomt. Vi trenger en viss dose søvn hver natt for å fungere optimalt. Driver du med idrett er dette spesielt viktig. Heldigvis finnes det råd.
Få mer energi
Føler du deg trøtt og med lite overskudd i hverdagen? Her er 11 gode tips for å få mer energi:
Immunforsvaret
9 tips for å styrke immunforsvaret.