Etter en treningsøkt er det viktig å få i seg nok og riktig næring, men hva skal man spise?
Treningstips - Sport, helse og trening
Yoga musikk
Mange foretrekker å ha musikk i bakgrunnen når de gjør sine daglige Asanaer.
Blodtypedietten
Blodtypedietten ble laget av Dr. Peter D’Adamo. Teorien bak dietten er at vi bør trene og spise etter hvilken blodtype vi har.
Avspenningsteknikker
I en hektisk hverdag er det lurt å sette av litt tid til avspenning. Både for psyken og kroppen.
Slankekurer
Sosiale medier og markedet florerer av slankekurer Her har du en liten oversikt:
Treningsmusikk
Hva er den ultimate treningsmusikken? Det er en kjent sak at musikk får en til å yte bedre under trening. Musikk «med trøkk i» er stikkord i så måte.
Dribleøvelser
Ingenting åpner et forsvar så enkelt og effektivt som å dra av en mann. Her finner du forskjellige dribleøvelser for å øve deg.
Øvelser innsiden av lårene
Yoga er ypperlig til å trene kroppsdeler som ikke blir vanligvis blir trent med vanlige treningsformer.
Treningsprogram bodybuilding
Om målet ditt er volum på musklene og ikke styrke i seg selv, driver du med bodybuilding. Her har du et lite treningsprogram med tips til øvelsene.
Arnold Schwarzenegger
Arnold Schwarzenegger kan vel med rette kalles «mister bodybuilding». Her får du en innblikk i treningsopplegget hans.
Løpsteknikk
Når man løper er det viktig å benytte riktig teknikk for å forebygge skader. Dette bør du fokusere på:
Selvhypnose
Alle mennesker faller naturlig inn i hypnotisk transer. Når vi sitter og dagdrømmer for eksempel, eller “forsvinner inn i en film” på TV. Under hypnose tas oppmerksomheten bort fra vårt bevisste sinn og underbevisstheten tar over.
Treningsprogram Biceps
Du må ta noen bicepscurls før du kan måle deg med denne karen.
Skulderøvelser
Brede kraftige skuldre er selve definisjonen på en maskulin kropp. Her finner du de beste skulderøvelsene.
Fotball og mental trening
Har du noen gang tenkt over hvordan tankene dine påvirker deg i løpet av en fotballkamp?
