Matvarer med mye protein

Hvilke matvarer inneholder mye proteiner? Folk som driver med kroppsbygging eller trener mye trenger mye proteiner for å få full effekt av treningen.

Her er en liste over matvarer med høyt innhold av proteiner:

• Tunfisk
• Kylling
• Laks
• Egg
• Ørret
• Biff
• Erter
• Bønner
• Ost
• Nøtter
• Makrell (Brødskiver med makrell i tomat er ypperlig etter trening)
• Cottage Cheese
• Melk (Mye protein til å være drikke)
• Kesam
• Stort sett alle typer kjøtt og fisk
• Havregryn (Havrevelling til frokost er skikkelig mat for treningsfolk)
• Soya

Suppler gjerne i kommentatorfeltet med matvarer du mener bør være med.

3 Kommentarer til “Matvarer med mye protein”

1. Jana Skrev:
   

   Dere har glemt vegetarisk farse fra Hälsens Kök, fra soya. Samt quorn – en slags sopproteiner. Kan brukes til taco, lasagne, burgere os. Kjøpes på Meny o.a. velassorterte butikker. Tofu er også proteinrik, og slank

2. Ståle Skrev:
   

   Kesam + Fun Light saft er helt ypperlig! Smaker som sur/søt yoghurt, med masse proteiner

   Tunfisk omelett er også veldig godt, og proteinrik måltid!

3. Sunna Skrev:
   

   Skyr (Q-meieriene) Er det mye protein i. 36g i et beger med Skyr naturell

Legg igjen en kommentar: