Styrketrening
I denne kategorien finner du artikler, øvelser og treningsprogram for styrketrening. Styrketrening forveksles ofte med kroppsbygging. Målet med styrketrening er å øke musklenes kraft, mens kroppsbygging har som mål å forme / øke volumet på musklene. Har du et godt tips om styrketrening, send dem gjerne inn til oss.
Kettlebells øvelser
Har du kastet deg på den nye treningstrenden Kettlebells? Les mer »
Grunnleggende prinsipper i styrketrening
Restitusjon er like viktig (om ikke viktigere) som selve treningen. Når du trener bryter du ned musklene i kroppen din. Les mer »
Stående roing
Stående roing med stang er en fin øvelse for skuldrene. Les mer »
Planken
Planken er en ypperlig isometrisk øvelse som både styrker og stabiliserer kjernemuskulaturen (spesielt de nedre magemusklene). Les mer »
Planche armhevinger
Planche er kanskje den mest krevende og ekstreme formen for armhevinger. Les mer »
Brysttrening
Brystmusklene er sammen med biceps sannsynligvis de muskelgruppene det fokuseres mest på blant nybegynnere innenfor styrketrening. Les mer »
Biceps trening
Mange overdriver treningen av biceps når de først starter med styrketrening. Les mer »
Hvordan bli sterkere i benkpress?
Benkpress er den mest populære øvelsen på de fleste gym. Les mer »
Forskjellen på chin-ups og pull-ups?
Tom spør oss hva forskjellen på disse to utmerkede øvelsene for ryggen er. Les mer »
Varianter av push-ups
Om du trener hjemme uten tilgang på manualer, benk og lignende utstyr så trenger ikke brysttreningen nødvendigvis bli ensformig. Les mer »
Trening med kroppsvekt
Du trenger ikke å gå på kostbare treningsstudio for å få skikkelig styrketrening. Les mer »
Armhevinger med en arm
Slik trener du for å klare armhevinger med en arm. Les mer »
Basisøvelser
Basisøvelser innefor styrketrening, er øvelser som bruker flere muskelgrupper samtidig. Les mer »
Triceps trening
Triceps er musklene på baksiden av overarmen. Slik trener du dem. Les mer »