Styrketrening

I denne kategorien finner du artikler, øvelser og treningsprogram for styrketrening. Styrketrening forveksles ofte med kroppsbygging. Målet med styrketrening er å øke musklenes kraft, mens kroppsbygging har som mål å forme / øke volumet på musklene. Har du et godt tips om styrketrening, send dem gjerne inn til oss.

Utfall

Utfall er en glimrende øvelse for baksiden av lårene og rumpa. Les mer »

Planken

Planken er en ypperlig isometrisk øvelse som både styrker og stabiliserer kjernemuskulaturen (spesielt de nedre magemusklene). Les mer »

Planche armhevinger

Planche er kanskje den mest krevende og ekstreme formen for armhevinger. Les mer »

Brysttrening

Brystmusklene er sammen med biceps sannsynligvis de muskelgruppene det fokuseres mest på blant nybegynnere innenfor styrketrening. Les mer »

Biceps trening

Mange overdriver treningen av biceps når de først starter med styrketrening. Les mer »

Hvordan bli sterkere i benkpress?

Benkpress er den mest populære øvelsen på de fleste gym. Les mer »

Forskjellen på chin-ups og pull-ups?

Tom spør oss hva forskjellen på disse to utmerkede øvelsene for ryggen er. Les mer »

Varianter av push-ups

Om du trener hjemme uten tilgang på manualer, benk og lignende utstyr så trenger ikke brysttreningen nødvendigvis bli ensformig. Les mer »

Trening med kroppsvekt

Du trenger ikke å gå på kostbare treningsstudio for å få skikkelig styrketrening. Les mer »

Armhevinger med en arm

Slik trener du for å klare armhevinger med en arm. Les mer »

Basisøvelser

Basisøvelser innefor styrketrening, er øvelser som bruker flere muskelgrupper samtidig. Les mer »

Triceps trening

Triceps er musklene på baksiden av overarmen. Slik trener du dem. Les mer »

Knebøy

Knebøy er en av de mest effektive styrketreningsøvelsene vi har. Les mer »

Øvelser for ryggen

Det er svært viktig å trene ryggen riktig. Her ser du eksempler på øvelser for nedre del. Les mer »

Verdensrekorden i benkpress

Ta en titt på Scot Mendelson, her setter han verdensrekorden i benkpress. Les mer »