Styrketrening
I denne kategorien finner du artikler, øvelser og treningsprogram for styrketrening. Styrketrening forveksles ofte med kroppsbygging. Målet med styrketrening er å øke musklenes kraft, mens kroppsbygging har som mål å forme / øke volumet på musklene. Har du et godt tips om styrketrening, send dem gjerne inn til oss.
Supersett
Synes du at styrketreningsøkta tar for lang tid, eller at fremgangen har stagnert i det siste? Da er kanskje supersett tingen for deg.
Les mer »
Hvorfor trene styrke?
7 gode grunner til at også du bør trene styrke. Les mer »
Kettlebells øvelser
Har du kastet deg på den nye treningstrenden Kettlebells? Les mer »
Grunnleggende prinsipper i styrketrening
Restitusjon er like viktig (om ikke viktigere) som selve treningen. Når du trener bryter du ned musklene i kroppen din. Les mer »
Stående roing
Stående roing med stang er en fin øvelse for skuldrene. Les mer »
Planken
Planken er en ypperlig isometrisk øvelse som både styrker og stabiliserer kjernemuskulaturen (spesielt de nedre magemusklene). Les mer »
Planche armhevinger
Planche er kanskje den mest krevende og ekstreme formen for armhevinger. Les mer »
Brysttrening
Brystmusklene er sammen med biceps sannsynligvis de muskelgruppene det fokuseres mest på blant nybegynnere innenfor styrketrening. Les mer »
Biceps trening
Mange overdriver treningen av biceps når de først starter med styrketrening. Les mer »
Hvordan bli sterkere i benkpress?
Benkpress er den mest populære øvelsen på de fleste gym. Les mer »
Forskjellen på chin-ups og pull-ups?
Tom spør oss hva forskjellen på disse to utmerkede øvelsene for ryggen er. Les mer »
Varianter av push-ups
Om du trener hjemme uten tilgang på manualer, benk og lignende utstyr så trenger ikke brysttreningen nødvendigvis bli ensformig. Les mer »
Trening med kroppsvekt
Du trenger ikke å gå på kostbare treningsstudio for å få skikkelig styrketrening. Les mer »
Armhevinger med en arm
Slik trener du for å klare armhevinger med en arm. Les mer »