Nesepusting – Yogapusting med vekselvis nesepust

Vekselvis nesepust (Nadi Sodhana) er en mye brukt yoga-pusteteknikk for å roe ned kropp og sinn. Under sist valgkamp i USA uttalte presidentkandidat Hilary Clinton, at dette er en pusteøvelse hun ofte nyttegjør seg av for å stresse ned etter hektiske perioder, eller foran viktige presentasjoner for å opptre avslappet og på sitt aller beste.

Nesepusting

Les mer

Yoga: Tre punkts rytmisk pusting

Stresset, deprimert, opprørt, glad eller sint. Uansett om du vil eller ikke – kroppen og sinnstilstanden din både påvirkes og blir påvirket av hvordan du puster.

Rytmisk pusting

Les mer

Lotusstilling

Den klassiske meditasjonsstillingen har fått navnet sitt fra vannliljen med samme navn.
(Sist oppdatert 25.03.2014)

Lotusstilling

Les mer

Detox gjennom trening

Det finnes en rekke Detox kurer på markedet. Trening er også viktig for å bli kvitt giftstoffer i kroppen.

Les mer

Hvordan få sterkere rygg

Ryggproblemer er svært utbredt. Mange av oss lever stillesittende liv, og opplever å få problemer med både rygg og nakke.

Les mer

Yoga musikk

Mange foretrekker å ha musikk i bakgrunnen når de gjør sine daglige Asanaer.

Les mer

Yogaøvelser

Alfabetisk oversikt over 28 grunnleggende (og noen mer avanserte) yogastillinger (asanaer) med beskrivelse og trinn-for-trinn-instruksjoner.

Les mer