Yoga

Yoga er et utmerket treningsform som ikke bare trener kroppen, men også hjelper oss å bekjempe stress og skaper harmoni og ro i sinnet vårt. Yoga kommer fra India og er en flere tusen år gammel form for trening. Det finnes en rekke ulike disipliner å velge i, fra Hatha (som muligens er den mest utbredte varianten) til mer vestliginspirert poweryoga. I denne kategorien finner du artikler og treningstips for alle typer yogautøvere. Har du et godt tips eller ønsker å bidra med en artikkel, så send den gjerne til oss.

Yoga: Tre punkts rytmisk pusting

Stresset, deprimert, opprørt, glad eller sint. Uansett om du vil eller ikke – kroppen og sinnstilstanden din både påvirkes og blir påvirket av hvordan du puster.
(Sist oppdatert 14.09.2015)

Rytmisk pusting Les mer »

Lotusstilling

Den klassiske meditasjonsstillingen har fått navnet sitt fra vannliljen med samme navn.
(Sist oppdatert 25.03.2014)
Les mer »

Yogatips

8 tips til deg som ønsker å begynne med Yoga. Les mer »

Solhilsen – Yoga

Solhilsen er en perfekt start på dagen, eller som en kjapp energigivende pause mens du jobber. Les mer »

Yoga meditasjon

Meditasjon (Dhyanaer) er en av Yoga’s 5 grunnprinsipper. Les mer »

Detox gjennom trening

Det finnes en rekke Detox kurer på markedet. Trening er også viktig for å bli kvitt giftstoffer i kroppen. Les mer »

Hvordan få sterkere rygg

Ryggproblemer er svært utbredt. Mange av oss lever stillesittende liv, og opplever å få problemer med både rygg og nakke. Les mer »

Hatha Yoga

Hatha Yoga er den mest vanlige varianten av Yoga. Les mer »

Hvordan starte med Yoga

Ønsker du å starte med Yoga? Da er dette artikkelen for deg. Les mer »

Yoga utstyr

Når du driver med Yoga trenger du egentlig ikke mye utstyr. Les mer »

Yoga musikk

Mange foretrekker å ha musikk i bakgrunnen når de gjør sine daglige Asanaer. Les mer »

Øvelser innsiden av lårene

Yoga er ypperlig til å trene kroppsdeler som ikke blir vanligvis blir trent med vanlige treningsformer. Les mer »

Yogaøvelser

Alfabetisk oversikt over 26 grunnleggende yogastillinger (asanaer) med beskrivelse og trinn-for-trinn-instruksjoner. Les mer »

Stående Asanaer

Instruksjoner på en del stående Asanaer. Mest beregnet på nybegynnere innen Yoga. Les mer »

Grunner til å drive med Yoga

Hvilken effekt har egentlig Yoga på kroppen og sinnet? Les mer »