Videoer for å lære seg det meste grunnleggende.
Treningstips - Sport, helse og trening
Lav Karbo Diett
Innen slanking er det mange som tyr til såkalt «Lav karbo mat». Hva er dette egentlig?
Ryggøvelser
Ryggen en en kroppsdel som ofte blir neglisjert. Her finner du de beste øvelsene for nedre-, mindre- og øvre del av ryggen.
Mageøvelser
15 Minutters program for mage og kjerne. Gode øvelser for magen.
Armhevinger
Meget god basisøvelse som aktiviserer musklene i brystet, fremsiden av skuldrene, triceps og kjernemuskulatur (kroppen holdes rett, slik at kjernen må stabiliserer på samme måte som i «planken»).
Grunner til å drive med Yoga
Hvilken effekt har egentlig Yoga på kroppen og sinnet?
Fotballøvelser
Trening og atter trening er det som skal til for å bli en god fotballspiller. Her har du forskjellige øvelser å trene på:
Immunforsvaret
9 tips for å styrke immunforsvaret.
Nybegynner Yoga Program
Kjapt og enkelt morgenprogram om man er ny innen Yoga.
Pilates program på 10 minutter
Pilates er en utmerket (og etterhvert svært populær treningsform).
Effektiv mageøvelse
En av de mest omdiskuterte områdene på kroppen når det gjelder trening er magemusklene. Hva virker, og hva virker ikke?
Ashtanga Yoga
Ashtanga yoga er en variant av Yoga som fokuserer på «Vinyasa prinsippet». Synkronisering mellom pust og bevegelse.
