Treningstips - Sport, helse og trening

Ryggøvelser

Ryggen en en kroppsdel som ofte blir neglisjert. Her finner du de beste øvelsene for nedre-, mindre- og øvre del av ryggen.

Les mer

Armhevinger

Meget god basisøvelse som aktiviserer musklene i brystet, fremsiden av skuldrene, triceps og kjernemuskulatur (kroppen holdes rett, slik at kjernen må stabiliserer på samme måte som i «planken»).

Les mer

Ben

Utrolig bra Pilates program for trening av lår og legger.

Les mer

Fotballøvelser

Trening og atter trening er det som skal til for å bli en god fotballspiller. Her har du forskjellige øvelser å trene på:

Les mer

Effektiv mageøvelse

En av de mest omdiskuterte områdene på kroppen når det gjelder trening er magemusklene. Hva virker, og hva virker ikke?

Les mer

Ashtanga Yoga

Ashtanga yoga er en variant av Yoga som fokuserer på «Vinyasa prinsippet». Synkronisering mellom pust og bevegelse.

Les mer