Eliminer stress og bekymringer med enkle grep.
Mental Trening
Forskere anslår at mennesker tenker et sted mellom 12.000 og 50.000 tanker hver eneste dag. Selv om tallet er høyt, er likevel det mest oppsiktsvekkende funnet forskerne gjorde dette: De fleste tankene er negative! Heldigvis kan sinnet på samme måte som kroppen trenes opp og bli sterkere. Om man studerer de fleste gullmedaljevinnere fra OL og VM gjennom tidene, vil man oppdage at de har det fellestrekket å alle ha en sterk psyke og stor indre drivkraft.
Som den store mesteren Muhammed Ali sa det: “Det er vanskelig å være ydmyk når man er så stor som jeg!”. I denne kategorien finner du artikler relatert til motivasjon og personlig utvikling.
Hvordan oppnå suksess?
Suksessformelen er lik enten det gjelder idrett eller andre aspekter av livet ditt.
SilvaMetoden
Silva Metoden ble utviklet for over 50 år siden av Jose Silva.
Zen meditasjon
Målet med Zen-buddhismen er å oppnå oppvåkning gjennom meditasjon.
Meditasjon og pusten
Det er omtrent umulig å føle seg stresset når pusten er rolig.
Viljestyrke
Viljestyrke er kanskje den viktigste mentale evnen man trenger for å bli god i sport (eller alle andre utfordinger livet byr på).
Nevrolingvistisk programmering – NLP
NLP ble utviklet av matematikeren Richard Bandler og lingvisten John Grinder på midten av 1970 tallet.
Meditasjon
Å sette av et kvarter daglig til meditasjon kan gjøre underverker for helsen og sinnet ditt.
Avspenningsteknikker
I en hektisk hverdag er det lurt å sette av litt tid til avspenning. Både for psyken og kroppen.
Selvhypnose
Alle mennesker faller naturlig inn i hypnotisk transer. Når vi sitter og dagdrømmer for eksempel, eller “forsvinner inn i en film” på TV. Under hypnose tas oppmerksomheten bort fra vårt bevisste sinn og underbevisstheten tar over.